生理前 イライラ

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カップルで乗り越える女性の生理前のイラ


カップルで乗り越える女性の生理前のイライラ

生理前になるとやってくる女性のイライラは、月経前緊張症によるものです。

体内のホルモンバランスに乱れが生じるため、この時期になると精神的にも不安定になりがちですし、体調面でもいつもより調子が出にくくなります。

こういった症状は男性には理解しにくいかもしれませんが、パートナーがいる場合は、こういった症状に男性としても戸惑うかもしれません。

彼氏がいる人であれば、大好きな彼女がイライラしていると、心配にもなってきます。

そんな生理前のイライラした時期も、一緒に上手に乗り越えていくことは、不可能ではありません。

彼氏も大切な彼女のことですから、協力的にもなってくれるはずです。

まずは女性側が、自分の体について理解しておくことです。

毎月の生理周期が一定で、順調な人であれば、いつくらいに生理がくるのかを想定できますし、精神的に乱れ始めそうなPMSが始まる時期も、自分で把握しやすくなります。

PMSも自己管理のうちと考えて、その時期には思い切って、彼氏ともデートは入れないなど、決めておくのも一案です。

彼氏にも協力してもらって、PMSの時期になる前に、伝えておくのもよいでしょう。

生理前になるから、気持ち的にも不安定になることを事前に伝えておけば、彼氏にとっても心構えができるというものです。

女性は人の心の動きにも敏感ですし、少しの変化にも気がつきやすいものです。

しかし男性の場合は、少しの変化には気が付きませんし、女性のナイーブな面を簡単には理解できません。

本当の気持ちとは裏腹なことを言ってしまいがちですが、男性はストレートに受け止めてしまうことがあります。

だから、はじめから伝えておくのです。

PMSの時期に彼氏とデートするのであれば、リラックスできて楽しめるデートをすると良いです。

心休まるような好きな音楽を一緒に聴いたり、居心地のよいカフェでゆっくりとお茶を飲んだり、のんびりとしたデートを楽しむとよいでしょう。

一緒に食事をする時にも、選ぶメニューにも気をつけると良いです。

血糖値が下がりやすい食事は、イライラしやすくなります。

レストランでは、ごはんやパスタなどのメニューをチョイスするのも良い方法です。

生理前に心と体の調子がイマイチになるのは、女性にとっては特別なことではありません。

大好きな彼氏にも協力してもらって、楽しいい時間を過ごすことも可能です。

ですが、PMSというのは病気でもありますから、あまりにも症状がひどい時には、ちゃんと婦人科で相談することです。



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